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一项最近发表在《Sleep Health》杂志上的研究揭示了午睡习惯与大脑健康之间的潜在联系。该研究利用英国生物银行（UK Biobank）的数据，分析了超过37万名成年人的基因信息和日间小憩习惯，旨在更深入地探讨午睡习惯与认知功能、脑结构之间的关系。

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随着全球人口老龄化的加剧，认知衰退和神经退行性疾病（如阿尔茨海默病）已成为严重的公共卫生挑战。因此，了解日常习惯如何影响认知功能变得尤为重要。此次研究采用了基因随机化方法（Mendelian randomization, MR），这是一种能够评估遗传变异与特定表型之间因果关系的研究方法，以此来探究午睡习惯对大脑健康的影响。

研究团队分析了与午睡相关的92个独立基因变异（SNPs），并探讨了这些遗传因素如何影响大脑的总体积、海马体积、反应时间及视觉记忆等指标。

研究结果显示，习惯性午睡与更大的总脑体积之间存在轻微的因果关联。这意味着经常午睡的人可能拥有较大的脑体积。然而，研究并未发现午睡对海马体积、反应时间或视觉记忆等其他认知功能指标有显著影响。

尽管午睡与海马体积等认知功能指标之间没有显著关联，但总脑体积的增加可能意味着午睡对抵御神经退行性疾病有一定的潜在作用。大脑体积的减小通常与老年人的认知衰退和神经退行性疾病紧密相关，因此，保持健康的午睡习惯可能会在一定程度上帮助预防这些问题。

研究者指出，习惯性午睡可能会成为未来研究的一个新方向，尤其是在探讨它与大脑其他区域的关系时。午睡的影响可能不仅限于总脑体积和海马体积，还可能与其他认知领域，如学习能力、创造力等，存在更为复杂的关系。

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这项研究表明，午睡看似不起眼的习惯实际上与大脑健康之间存在着非常紧密的关系。未来的探索将进一步揭示健康睡眠习惯与大脑健康之间的奥秘，为人们提供更多的科学依据来维护和改善大脑健康。

该研究为理解午睡习惯与大脑健康之间的关系提供了新的视角，也为未来针对健康睡眠习惯的进一步研究奠定了基础。随着更多相关研究的开展，我们有望更好地理解如何通过简单的日常习惯来促进大脑健康。

参考

Paz V, Dashti HS, Garfield V. Is there an association between daytime napping, cognitive function, and brain volume? A Mendelian randomization study in the UK Biobank. Sleep Health. 2023;9(5):786-793. doi:10.1016/j.sleh.2023.05.002